安心静养法|淄博市常兴疗养咨询有限公司

走进孙立斌

孙立斌活动轨迹

《干在太阳前面》

　　立斌字画藏品，一系当年扶持书画家受赠，二系以木雕作品互赏所得；今日所出，只为便宜方家，无意浪得金银，更不齿赝品欺心。
　　但喜鉴赏共鸣，偏爱有意收藏。网购快递甚好，光临相叙恭迎。

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安心静养法

1、静养法：安坐或静卧在床，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。

2、修行要诀：寂照照寂切忌用力。

具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。若有所思所闻所觉，即是用气力，呼吸稍粗亦是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔或张或翕。此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。

3、 ☵，☲，这是易经八卦的坎卦和离卦符号，五行中坎卦代表水，离卦代表火。在六十四卦中，离卦在上坎卦在下是“火水不济”卦，坎卦在上离卦在下是“水火既济”卦。从文字中就可看出，人体的火在上水在下，是“不济”；水在上火在下是“既济”。这就是上文中谈到的“引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅”的原理。

4、“水火既济”才会达到凝神定气、物我两忘的养生真谛。天天三更半夜还在网上的人，时时处处摆弄手机的人，信息量多得铺天盖地，将他那点灵性挤到了九霄云外，哪里还有定性，又何谈养生？

5 、养生第一要素是睡觉，失眠会耗尽生命的光泽。心胸越宽睡眠越好，思虑越重睡眠越差。把睡莲比喻成睡美人的人是天才，欣赏天然、静美的天才。

6、子时失眠，肾水必亏；心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

7、睡时如有思虑，不能安枕，可看书收神，可打坐入静；切勿在枕上辗转反侧，煎心耗神。

8、午时属心，此时可散步一刻钟；闭目养神，则心气强。

9、早起如在寅时三点至五点，切忌郁怒，不然损肺伤肝，万望注意。

10、贪便宜是人性之常，一个贪字包含着无穷祸患。贪则患得患失，得了往往犯法伤人，招致牢狱之灾；没得到往往心烦体疲，百病丛生。

11、不要想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳，散步就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。

12、运动的作用有二，一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。运动有两点禁忌，一是不能在气血不足的时候运动，二是不能在污浊的环境中运动。

13、人在气不足的时候，不能盲目补气。如果血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。

14、没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。换句话说，就是你能吃亏，在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗？

15、当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好。学问深时意气平，心定则气平。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一件困难的事，这也是相随心转的结果。

16、名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道！

17、真正的科学是什么？就是因缘果报。不信因果，就不是真正的科学。